インプットとアウトプットの黄金比は3:7！脳科学が証明する「効率的な勉強・学習方法」とは？

ビジネスの現場や教育の分野では、効果的に知識やスキルを身に付けることが重要視されています。多くの人が、知識を得るための「インプット」に重点を置きがちですが、実際には「アウトプット」とのバランスを取ることが、学習の効果を最大化するために不可欠です。

特に、インプットとアウトプットの割合を3:7に保つことが、脳科学や教育学の観点から非常に効果的であることが多くの研究で明らかになっています。

 

インプットとアウトプットの違い

 

「インプットとは何か、アウトプットとどう違うのか」という定義を整理すると、以下のようになります。

項目	インプット（入力）	アウトプット（出力）
定義	情報を吸収する過程	知識を外部に表現する過程
主な行動	書籍や資料を読む、講義を受ける	行動する、説明する、書く、話す
脳の状態	記憶の取り込み	情報の再構築・定着

そして、人はしばしば、インプットに重きを置きがちです。

インプットに偏り、アウトプットが敬遠されるのには、以下の理由があります。

• インプットに重きを置く理由

  • 手軽に取り組める

  • スムーズに学習が進んでいる「満足感」を得やすい

• アウトプットが避けられる理由

  • 「うまくいかない」「間違える」などの失敗が伴う

  • 脳への負荷が高く、困難な作業である

しかし、効果的な学習を叶えるためには、アウトプットをインプットの倍以上取り入れなければいけません。

3:7の割合の根拠

脳科学の観点から、情報の入力と出力のバランスが記憶の定着やスキル習得に大きく影響を与えることが明らかにされています。

人間の記憶は、情報を吸収（インプット）するだけでなく、それを使って実際にアウトプットする過程が、脳内での情報の再構築と長期的な記憶の形成に重要な役割を果たすということがわかっています。

またコロンビア大学の心理学者アーサー・ゲイツ博士は、小学３年生から中学２年生まで100人以上の子ども達に、人物名を覚えてもらう実験をしました。

そして、子ども達をグループ分けして、それぞれ別のインプットとアウトプットの割合で学習させました。

その結果、最も高い成果を出し、効果的に暗記できたグループの比率は「インプット3：アウトプット7」でした。

この結果に基づき、現在では脳科学や教育学の分野で、インプットとアウトプットの黄金比は3:7であると結論付けられています。

具体的なインプットとアウトプットの方法

学習計画を設計する際は、インプットとアウトプットの割合を3:7に調整しましょう。

効率的なアウトプット学習を進めるためのポイントは、以下の通りです。

• 知識の定着（勉強）： テストやクイズを解き、情報を「思い出す」

• スキルの定着（実務）： ロールプレイングを通じて「実践」する

ロールプレイングは効果的にアウトプットを叶えてくれるので、接客や営業のスキルもしっかりと定着していきます。

 

学校や職場では、正しい知識を教えてくれますが、学習方法までは教えてくれないので、勉強しても成果につながらず、挫折してしまう場合もあります。そうならないように、正しい学習方法を取り入れて、学習効果を最大限に高めていきましょう。

今回のインプットとアウトプトも同じです。インプットに多くの時間を費やすのではなく、短時間で集中して情報を取り入れ、その後に約倍量のアウトプットを行うことで、知識が持続的に使えるスキルへと変わります。

インプットとアウトプットの黄金比は3:7です。これにより、皆さんの日々の学習は最大に高まっていくでしょう。

 

【執筆者】株式会社HYBRID THEORY　代表取締役　丸山裕之 氏
栃木県で公務員を経験し独立。ハーバード大学やスタンフォード大学などの論文や研究データ、脳科学・心理学の文献などを年間700冊読み込む。科学的に効果が実証された方法で社内研修や、組織構築を提供する株式会社HYBRID THEORYを設立。また、脳科学に基づいた学習方法を用いた学習塾を運営している。能力や才能に関わらず、誰でも結果の上がる「科学的に正しい方法」を伝えて、個人の人生の満足や会社の利益向上を目指している。

AI Chatbotを活用した対話トレーニング

 

UMUは、現場で使える「対話力」を身につけるための、AIとの会話型トレーニングを提供しています。スマホを活用し、学習者の方にいつでもどこでも気軽にトレーニングをしてもらえます。
営業の質問スキルやマネージャーのコーチングスキルなど、シナリオごとにAIが対話や質問の投げかけの相手となり、繰り返しの対話練習を促進します。

︎AI Chatbotの特徴がわかるページを見てみる

︎AI Chatbotのデモ動画を見てみる

▼こちらのコラムもおすすめ

 

もっとUMUについて詳しく知りたい方はこちらから資料をダウンロードができます。

『学習の科学・脳科学』のカテゴリで過去のメルマガで配信した【科学的に正しい学習方法】についての内容を定期的に掲載しております。

▼こちらよりご確認ください

https://www.umu.co/column_category/learning-science/

---

私達UMUは、企業様向けに研修のオンライン化やリモート学習の無料相談会を毎日実施しております。
また、常に最先端のテクノロジーと学習情報をアップデートしておりますので、お困りごとや、追加で必要な情報のご要望などございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

▼各種お問い合わせフォーム
https://www.umu.co/contact/

▼無料相談会の予約ページ
https://umucs.youcanbook.me